O hábito de beslicar, comer na rua ou sempre às pressas dificulta a vida de quem deseja manter uma alimentação equilibrada e, como consequência, estar de bem com a balança. Faça o teste e descubra se a sua dieta é saudável.
1 – Você consome frutas e legumes quase todos os dias?
( ) Sim ( ) Não
2 – Você evita, ao máximo, comer em lanchonetes?
( ) Sim ( ) Não
3 – Nos últimos seis meses, seu peso vem se mantendo
dentro dos padrões ideais?
( ) Sim ( ) Não
4 – Você costuma substituir pão e arroz brancos pelos
( ) Sim ( ) Não
5 – Em vez de fritar, você prefere grelhar os alimentos?
( ) Sim ( ) Não
6 – Você bebe, no mínimo, oito copos (o equivalente a
dois litros) de água por dia?
( ) Sim ( ) Não
7 – Você é adepto da linha “quanto menos sal, melhor”?
( ) Sim ( ) Não
Totalmente
Se você respondeu sim a todas as perguntas, sua dieta é muito saudável. Com esse comportamento é possível manter o organismo longe de doenças como diabetes e hipertensão e, ainda, estar em boa forma.Maioria sim
Se você assinalou não em até duas questões, preste mais atenção em seu cardápio. O equilíbrio e o bom senso no momento de escolher o que comer garantem longevidade e mais disposição nas atividades diárias.
Maioria não
Se você marcou não em três questões ou mais, cuidado. O seu tipo de alimentação é uma ameaça à saúde. Alimentos ricos em açúcar e gorduras podem causar sérios riscos ao seu corpo. Procure dar preferência
às saladas e carnes magras. Além disso, beba bastante água e faça exercícios físicos.
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